Диета магги

Лучшее для похудения

1

Не всякая диета раскрывается вместе с названием. Японская диета, например, не имеет ни малейшего отношения к Стране восходящего солнца, однако секрет кроется в системе правильного питания, которая является основой жизни прекрасных японок.

         Итак, рацион японской диеты достаточно прост. Однако, стоит взять себя в руки и приготовится к жесткому соблюдению прописанного меню. Заодно, можно воспользоваться возможностью и вообразить себя частью роскошной японской культуры, которая славиться своеобразностью своего нрава и строгостью обычаев и традиций. Итак, для полного антуража можно даже устраивать себе «ритуальные пиршества».

       Но главное, не забывать о рационе японской диеты и не пытаться в ней что-то изменить. Отдайтесь культуре старинных традиций и наслаждайтесь моментом.

Не рекомендуется также употреблять соль, сахар, специи, алкоголь и хлебобулочные изделия. Зато вода станет вашим надежным другом и верным товарищем — пить её можно в неограниченном количестве. Диетический салат состоит из капусты с небольшим добавлением растительного масла. Рыба же может быть как жареной, так и отварное. Главное не добавлять соль и муку.

Итак, что же входит в рацион японской диеты?

Первый и восьмой день Японской диеты день:

Завтрак: кофе (без сахара)

Обед: два крутых куриных яйца, салат, 200 граммов томатного сока (без соли)

Ужин: рыба, салат.

Второй и девятый день Японской диеты:

Завтрак: кофе и сухарик

Обед: рыба и салат

Ужин: 200 граммов отварной говядины, стакан кефира

Третий и десятый день Японской диеты:

Завтрак: кофе

Обед: сырое куринное яйцо, три большие отваренные морковки с подсолнечным маслом, 150 граммов твердого сыра

Ужин — яблоки без ограничения

Четвертый и одиннадцатый день Японской диеты:

Завтрак: кофе

Обед: корень пастернака или петрушка, пожаренный на растительном масле, яблоки.

Ужин: два крутых куриных яйца, 200 граммов отварной говядины, салат.

Пятый и двенадцатый день:

Завтрак: сырая тертая морковь с соком лимона

Обед: рыба (не больше 500 граммов), один стакан томатного сока

Ужин: приготовленная рыба с салатом.

Шестой и тринадцатый день Японской диеты:

Завтрак: чашечка кофе

Обед: 500 граммов отварной курицы (не филе!)

Ужин: два крутых яйца, салат из сырой моркови с растительным маслом

Седьмой день Японской диеты:

Завтрак: чай

Обед: 200 граммов отваренной говядины и фрукты (не бананы)

Ужин: все, что угодно из диеты, кроме рациона 3-го дня.

 

Читать также:

Японская диета оригинал

 Оригинальная японская диета длится две недели. Японская диета- отнесена к так называемому классу «диет для здоровья» и способствует  стабилизации о…………………..