Диета магги

Лучшее для похудения

1

Вопрос как бесплатно похудеть интересует сегодня многих женщин. Сейчас целые империи производителей различных средств и препаратов для похудения наживают на этой проблеме миллионы. И в большинстве случаев, к сожалению, реклама является всего лишь двигателем торговли, а не способом помочь. Что касается тренажерных залов, то не у всех есть время и возможность их посещать. Если же говорить о жестких диетах, то не все способны их выдержать и, к тому же, не факт, что они не навредят организму, скорее наоборот. А действительно, как сбросить вес дома, чтобы это было доступно, действенно и не вредно?

Если приложить некоторые усилия, достичь нужных результатов можно и дома. Но при этом нужно помнить, что быстро избавиться от лишних килограммов не удастся. Самым правильным решением будет сбрасывать вес постепенно. Только так можно сохранить красоту кожи и волос, а также стабилизировать новый вес.

Сбросить вес в домашних условиях можно, сказав «нет» двум продуктам, которые значительно увеличивают вес: сладостям, в том числе сахару и всем мучным изделиям. Если полностью отказаться от этого, то вскоре можно заметить постепенное, но зато стабильное снижение веса.

Похудению прекрасно способствуют травы, а точнее настои из них или специальные травяные чаи. Рецептов таких «волшебных» напитков великое множество. Выберите подходящий для себя настой и принимайте его за полчаса до еды. В среднем курс составляет 2 недели. Затем можно на неделю сделать перерыв и повторить курс. Можно также чередовать курсы, принимая по 2 недели разные настои до появления нужных результатов. Но при этом не стоит увлекаться, двух месяцев будет достаточно. А потом необходимо сделать перерыв. И если вы не достигли желаемых результатов, затем снова повторить.

Залогом снижения веса является также регулярный сон. В условиях недосыпания желудок будет постоянно напоминать о себе. В потере первых килограммов особенно хорошо помогает прием достаточного количества чистой негазированной воды. Кроме того, раз в неделю необходимо устраивать разгрузочный день. Какой? Это на ваше усмотрение.

Что касается состава питания, то желательно разделить жиры, белки и углеводы. Особенно вредным сочетанием являются углеводы с жирами. Обязательно нужно включить в каждодневный рацион как можно больше свежих овощей и фруктов, а также больше белка.

Важнейший пункт в достижении вашей цели – регулярное выполнение физических упражнений. Здесь тоже дело вкуса: плавание, бег трусцой, езда на велосипеде и т. д.

Комментарии   

 
+3 #3 Глория 09.01.2014 09:18
Цитирую Вика:
Не ем хлеб лет 30, сахар 35 лет, овсянку по утрам, фрукты редко покупаю, ужинаю до 18 часов, воду не могу пить по 2 литра, но не меньше 1 л, пробовала сидеть на одних овощах или кашах- дохлый номер, особого голода не чувствую, как некоторые едят еще и ночью, а вот с годами мой вес только прибавлялся, а вот как то решила 10 дней только на воде посидеть-вот тут-то килограммы и полетели. Лет 45 бегала, но вес никогда не сбрасывался, как от ходьбы. Так что для меня только впроголодь жить надо, как балерины, съели на день рождение тортик, так на следующий день вдвойне занимаются.

Прочитала и задумалась... сколько же Вам, если не секрет лет?
Цитировать | Сообщить модератору
 
 
-4 #2 Вика 11.11.2013 14:21
Не ем хлеб лет 30, сахар 35 лет, овсянку по утрам, фрукты редко покупаю, ужинаю до 18 часов, воду не могу пить по 2 литра, но не меньше 1 л, пробовала сидеть на одних овощах или кашах- дохлый номер, особого голода не чувствую, как некоторые едят еще и ночью, а вот с годами мой вес только прибавлялся, а вот как то решила 10 дней только на воде посидеть-вот тут-то килограммы и полетели. Лет 45 бегала, но вес никогда не сбрасывался, как от ходьбы. Так что для меня только впроголодь жить надо, как балерины, съели на день рождение тортик, так на следующий день вдвойне занимаются.
Цитировать | Сообщить модератору
 
 
-1 #1 Марина 17.10.2013 15:30
:lol: Яблочный день. :lol:

Почти у всех народов есть свой день яблок.

В США и Англии этот праздник проходит в феврале, у нас Яблочный спас в августе. Про яблоки сложено огромное количество легенд. Медики говорят, что если съедать в день 2-3 яблока, то врач не понадобится.

Наши предки об этом прекрасно знали. И все мы, наверное, помним русскую народную сказку о Жар-птице, в которой рассказывается, как старый царь съел молодильное яблочко и сразу помолодел. В реальности сразу не получится… Но как писал А.С.Пушкин «Сказка ложь, да в ней намек, добрым молодцам урок».
И нам всем известно, что яблоки есть полезно в любом виде, лучше, конечно, свежие местные или запечённые. Яблочный сок нормализует работу кишечника и избавляет от запоров, что отражается и на красоте кожи.

Можно в домашних условиях приготовить и коктейль красоты: ½ стакана яблочного сока смешать с 1 десертной ложкой сока лимона, 1 ст. ложкой мёда и до полного стакана долить кипячёной водой.

Выпивать утром натощак. Женщинам выглядеть молодыми и красивыми помогут так же маски из яблок. Для увядающей кожи Натереть яблоко на тёрке, отжать сок, пропитать им марлю, сложенную в 2-3 слоя, наложить на лицо на 15 минут. Умыться водой комнатной температуры. Для нормальной кожи 2 ст. ложки яблочного пюре смешать с 1 ст. ложкой мягкого творога. Добавить столько молока, чтобы получилась сметанообразная масса. Густо намазать на лицо. Через 20 минут смыть тёплой водой. Умыться прохладной. Маска для сухой кожи Натереть на мелкой тёрке половину яблока, добавить 1 чайную ложку оливкового масла, хорошо перемешать и густо намазать на лицо на 20 минут. Снять ватным тампоном, смоченным в тёплой воде. Умыться водой комнатной температуры.

Для жирной кожи Яблоко испечь в духовке, растереть вилкой, добавить 1 яичный белок и снова хорошо растереть вилкой. Нанести на лицо в несколько слоёв. Дать подсохнуть и смыть водой комнатной температуры. Маска омолаживающая 2 ст. ложки натёртого на мелкой тёрке яблока смешать с 1 ст. ложкой мёда и 1 каплей лимонного сока. Нанести на лицо на 15 минут. Смыть водой комнатной температуры. Маска, сужающая поры 2 ст. ложки яблочного пюре смешать с 1 десертной ложкой картофельного крахмала и 1 каплей эфирного масла лаванды. Нанести на лицо на 10-15 минут. Умыться водой комнатной температуры.

Маска для яркости лица 2 ст. ложки яблока натёртого на тёрке смешать с 1 чайной ложкой свежего морковного сока, и добавить столько густых сливок, чтобы получилась консистенция сметаны. Густо нанести на лицо на 15 минут. Снять ватным тампоном, смоченным в заварке чёрного чая. Через 5-10 минут умыться прохладной водой или протереть лицо кубиком льда.

Маска для морщинистой кожи 2 ст. ложки яблочного пюре смешать с 1 ст. ложкой сметаны и 1 чайной ложкой растительного масла, хорошо перемешать и нанести на лицо на 20 минут. Снять салфеткой, умыться тёплой водой и протереть лицо кубиком льда.

Маска для шеи и декольте 2-3 ст. ложки яблочного пюре взбить до однообразной массы с 1 яичным желтком. Нанести на кожу на 20 минут. Смыть ватным тампоном, смоченным в чуть тёплой слабой заварке зелёного чая. Через 5 минут умыться прохладной кипячёной или минеральной водой без газа и дать ей высохнуть естественным способом.

Маска для волос ½ стакана свежего яблочного сока смешать с ½ чайной ложки репейного масла и 1 каплей (не больше!) эфирного масла чайного дерева. Нанести на волосы, на полчаса, надеть полиэтиленовую шапочку, сверху обмотать голову махровым полотенцем. Вымыть шампунем, подходящим по типу волос. Ополоснуть тёплой водой с добавлением яблочного сока (½ стакана на 1 литр воды). Сок должен быть выжат из свежих яблок перед началом процедуры.

Для того чтобы кожа была долго молодой и упругой после принятия ванны или душа её полезно протирать свежим яблочным соком.
Цитировать | Сообщить модератору