Диета магги

Лучшее для похудения

1

Подробное меню диеты магги третья неделя

 Понедельник: в течение всего дня любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира.

Вторник: в течение всего дня любые вареные овощи и любые салаты, кроме сочетания с картофелем и сухими злаками.

Среда: в течение всего дня любые фрукты из перечисленных ранее, любые вареные овощи, салаты в любом количестве, в любое время.

Четверг: рыба вареная или жареная в любом количестве, салат (только капуста или салат) в любом количестве, вареные овощи.

Пятница: мясо варёное или жареное нежирное, кроме баранины, либо курица, вареные овощи, вареные овощи.

Суббота и воскресенье: в течение всего дня один вид фруктов в любом количестве, в любое время (только яблоки или только груши, или только персики, или только абрикосы).

Четвертая неделя

Комментарии   

 
0 #65 лиза 24.03.2016 04:53
У меня вторая неделя .минус 6. Тяжеловато , когда свои кушают .и готовить .но результат ралует .держусь .яйца надоели .а так все норм. много хожу пешком.
Цитировать | Сообщить модератору
 
 
0 #64 J.A.Smith 19.03.2016 21:48
В дни, когда разрешены салаты и вареные овощи, можно ли употреблять вареную фасоль и нут? Подозреваю, что нет, но в диете под запретом указаны только картофель и злаки :-?
Цитировать | Сообщить модератору
 
 
0 #63 Ирина1345 04.03.2016 08:39
Всем приветик!!! Сегодня 2 день пятой (закрепительной ) недели. Скинула 10кг. Всем успехов в похудении!!!
Цитировать | Сообщить модератору
 
 
0 #62 Вероника 03.03.2016 05:07
Привет, худеющим! У меня третья неделя 4 день. Ушло 3 кг. Со второй недели постепенно по 200-300 гр. По объемам спало лицо, плечи, грудь. Нравится что вес уходит постепенно и медленно, кожа не обвиснет. Только думаю мало будет 4 недель. По задумкам сбросить 15 кг. Кто что подскажет? Меню придерживаюсь, но позволяю себе шоколад с кофе.
Цитировать | Сообщить модератору
 
 
+1 #61 Просто мужчина 02.03.2016 14:07
Здравствуйте Товарищи! (без запятой потому что это не приветствие, а пожелание!) :-)
Отчитываюсь:
Мой рост 185 см. К полноте СКЛОНЕН.
Начал с понедельника.
Вес в первый день диеты понедельник утром после утренних процедур - 112 кг.
Сегодня (01.03.2016) 2 день 4 недели, утром после утренних процедур 104,1 кг. (01.03.2016)
Особо не занимаюсь ничем - отжималки, потдягивания, пресс. Каждый день утром точно что-то одно, максимум 2 упражнения, но быстро.
Следовал меню неукоснительно. Пару раз мясо заменял курицей, ел - ОБЪЕДАЛСЯ (в дни, в которые не указаны порции мяса - это были лучшие дни :P )
Сейчас желудок уменьшился. Это понятно потому что я больше не могу за 1 раз съесть и кусок хлеба и грейпфрут и вареные яица... ))
На протяжении всего времени диеты (как впрочем и до нее, но не суть...) пил поливитамины компливит (обычные, но по 2 таблЭтки) + пил BCAA комплекс, чтобы мышцы не горели сильно.
Результат радует меня второй раз. Да да. Я уже скидывал на этой диете 10 кг в 2015. Набрал их обратно за 1 год ПОТОМУ ЧТО неправильно выходил из диеты (магги это всё-таки диета и ограничение в продуктах и порциях особенно под конец...) Но надо отдать должное этой диете - результат стойкий даже если потом в макдональдс идёшь. Но тут вопрос зачем тебе это надо - на 1 год или на всю жизнь 8) Каждый выбирает для себя сам.

КАК ВЫХОДИТЬ ИЗ ЭТОЙ ДИЕТЫ
Выходить надо недели 2 не меньше, а лучше 3.
В эти 3 недели ПОСЛЕ ОКОНЧАНИЯ 4 недель самой диеты магги нужно питаться минимум раз 5 в день (даже яблоко СЧИТАЕТСЯ приемом пищи) по принципу:
- утром каши, шоколад, макароны с сыром, яичницы-омлеты, бутерброды с сыром и т.д. (в общем все что нравится, но НЕ МНОГО!!!!) потому что утром метаболизм работает быстро, и энергии организм тратит много до 11-12 утра - не позже.
- днём БЕЛКИ и сладкие фрукты (гречка с мясом, гречка с печенью, капуста тушёная с мясом, супы с мясом, рис с курицей...) в общем ВСЁ С МЯСОМ и сладкие фрукты типа груш, рыба, морская капуста (желательно обедать в 11, 14, 17 часов дня МАЛЕНЬКИМИ порциями)
- вечером лучше всего свежие овощи с растительным/ол ивковым маслом, можно с брынзой типа салат (только брынзы не килограмм), или морепродуктами (немного)
- на ночь лучше всего творог обезжиренный типа Останкино в мягкой упаковке как батончик колбасы 0,1 процент (проверял его йодом - нормальный творог) или кефир обезжиренный с зеленью. Творог с ягодами можно или с сахаром на худой конец (сахара чуток), или сгущенка (тоже ЧУТЬ-ЧУТЬ). Кальций способствует жиросжиганию, но только на ночь и только из продуктов - всякие Д3 никомеды и т.д. могут иметь обратный эффект передоза витамином Д (хрупкость костей и все такое).

Кому интересно нафига я пил BCAA комплекс - велкам отвечу (ничего не продаю и не рекламирую - если захотите попробовать, то производителя и магазин выбирать будете сами). BCAA женщинам не нужен, это только для мужиков, которые хоть как-то занимаются хоть чем-то и им важно сохранение мускулатуры (чтобы вес в качалке не уменьшился, может травма какая была и на мышцах держится, может просто боятся сантиметр с бицухи согнать 8) )
В общем Диета рабочая хорошая.
Мой знакомый качок, который ООООЧЕНЬ скептически относится к диетам сказал так после моего рассказа о меню этой дитеты: "Аааа... Это ж вариант типа раздельного питания, только какой-то модернизированн ый. Результатов добьешься быстро, но главное потом удержать".
ПЕЧЕНЬ ТРЕСКИ ЛУЧШИЙ ВИТАМИН Д. Нужен для усвоения кальция из вечернего творога. Есть 2-3 раза в неделю.

P.S.: Покупные наггетсы, пельмени, колбаса, сосиски, плавленные сыры, блинчики, газировка (любая), соки (не важно пакетированные или в стекле), компоты, напитки типа мажитель, выпечка - УЖАСНОЕ ЗЛО!!! ПРОСТО ПЕРЕСТАНЬТЕ ЭТО ЕСТЬ!!! ВООБЩЕ. СОВСЕМ. ДАЖЕ МАЛЕНЬКИМИ ПОРЦИЯМИ. НАВСЕГДА!!! ЗАБУДЬТЕ ОБ ЭТИХ ПРОДУКТАХ!!!
Сыр только твердый или полутвердый или бранза или адыгейский или типа этого только утром и только чуть-чуть (пара бутербродов)
Шоколад только горький только утром и только чуть-чуть.
Бананы, виноград, сухофрукты, орехи только до 14:00 (МАКСИМУМ) дня и желательно не в килограммах.

Всё это для тех, кто склонен к полноте.

Красивое тело - это образ жизни, спорт и привычки в питании НА ВСЮ ЖИЗНЬ, а не только на 1 месяц диеты Магги )))

ВСЕМ ДОБРА :-)
Цитировать | Сообщить модератору