Диета магги

Лучшее для похудения

1

Малышева диетаКто ещё не слышал об очаровательной Елене Малышевой? Нам кажется такого человека не сыскать. Ведь Елена Малышева — одна из прекраснейших женщин нашего ТВ, доктор, имеющая учённую степень и целую уйму наград. Эта жизнерадосная и енергичная женщина каждое утро дарит нам свою улыбку и множество полезных советов, которые Елена дает в программах «Здоровье», а также «Жить здорово». Из-под ее пера вышло больше 60 научных исследований в области медицины. Малышева является личным диетологом многих звезд российской эстрады. По итогам многолетней практики была разработана система нормализации веса, которая и называется, диета Елены Малышевой. Эффективная методика поможет сбросить лишний вес быстро.

В связи с тем, что проблема избыточного веса затронула саму Елену Малышеву, доктор даёт практически все советы на своем примере, доказывая действенность методики. Елена убеждена, что полный человек не просто выглядит, мягко говоря, не привлекательно, а еще служит магнитом для целого букета заболеваний.

Честно сказать, диеты Елены Малышевой как таковой не существует. Да-да, и это не обман. Нею разработана система правил, а также рекомендаций, которых стоит придерживаться во время всего курса диеты Малышевой вы сможете похудеть быстро. Еда диеты Малышевой это продукты, содержащие минимум растительного и животного жира, а также соли. Нужно на время диеты Малышевой исключить из рациона: картофель, сахар, свёклу, макароны, сладости (сладкую выпечку тоже), рис, морковь, а также любый алкогольные напитки. Диета Малышевой рассчитана на два-три месяца, но даёт такой результат, который при правильном питании продержится не один десяток лет.

Рекомендации и правила по диете Малышевой:

Итак, пятиразовое дробное питание. Необходимо исключить любую голодовку. Принимайте пищу в 3 основных захода и 2 — дополнительных. Завтракайте в плюс/минус 8 часов утра, обедайте в 12–13 дня и ужинайте в 18–19 часов. По желанию, сделайте себе второй завтрак (около 10 утра) и полудник16–17 вечера).

Во время второго завтрака и полудника ешьте разрешенные выше фрукты и овощи. Обязательно рассчитайте свою потребность калорий каждый день и не отклоняйтесь от своей нормы. Многие недооценивают этот пункт, а зря! Вам необходимо псхологически настроится на диету Малышевой. Не нужно полагать, что обделяете себя чего-то вкусненького, Вам же нужно подбодрить себя и настроится на позитивный эффект от диеты Малышевой. И он не заставит себя ждать.

Приведём примерное меню диеты Елены Малышевой:

Завтрак (в 8 утра): Овсянка на воде и обезжиренный йогурт (на ваше усмотрение можно заменить на простоквашу).

Второй завтрак (в 10 утра): Два яблока либо один мандарин.

Обед (в 12 часов): Белковая пища – мясо, рыба, курятина, одно яйцо.

Полудник (в период между 16–17 часами): Два яблока либо один мандарин.

Ужин (не позже 19 часов): Овощной салат, кефир (0%), варёное яйцо.

Комментарии   

 
0 #6 Ольга 21.10.2015 12:02
Пожалуй, эта диета для лежачего человека или практически полностью обездвиженного. Я увлекаюсь спортивной ходьбой, прохожу в день не менее 15 км. Вот такое питание мне совершенно не подойдет.
Цитировать | Сообщить модератору
 
 
-1 #5 Алена 24.04.2015 21:35
Простите, информация об исключении продуктов ошибочная, за исключением сахара. Диета Малышевой - это набор готовой еды со сниженной калорийностью. Вкусно, и вес, действительно, снижается. Дорого только.
Цитировать | Сообщить модератору
 
 
0 #4 малыш 24.11.2014 09:43
Прекрасно
Цитировать | Сообщить модератору
 
 
0 #3 малыш 24.11.2014 09:42
В принципе хорошая диета и самое главное доступная и не голодная. Что получится отпишусь.
Цитировать | Сообщить модератору
 
 
-1 #2 Зя 19.11.2014 08:20
Настя, обезжиренный йогурт это 0%-0,5%
Цитировать | Сообщить модератору